Zawodnicy rozpoczęli trening od przeprawy przez Wisłę mostem Gdańskim. Dalej peleton skręcił w lewo na ulicę Jagiellońską. Od tego momentu peleton jechał spokojnie w tempie około 30 km/h. Na czele stawki jechali Sylwester Matusia - SylwuS, Jarosław Górecki, Marek Ciunowicz - Torebka, Zbigniew Mazurczyk i Paweł Maćkowski. Dalej stawka dotarła do Jabłonnej i za światłami skierowała się na Chotomów. Od tego mementu na prowadzenie wysforował się Zbyszek Mazurczyk, za którym pojechał Torebka. Po chwili grupa, która traciła już do w/w dwójki rozpoczęła pogoń. Na czele stawki zmieniali się SylwuS, Paweł Goldewicz - Gulden, Grzegorz Grzyb - Perkusista i jeszcze kilku innych zawodników. I takim sposobem harcownicy zostali dogonieni przez peleton jeszcze przed przejazdem kolejowym. Następnie stawka w tempie około 40 km/h przejechał przez Olszewnicę Statrą i skierował się w prawo na Legionowo. Na tym odcinku trasy od zaatakował Jarek Górecki, który uzyskał około 200 metrów przewagi nad grupą. W peletonie za pogoń zabrali się SylwuS, Perkusista, Golden i jeden zawodnik z Nieporętu. Na skutek sprzyjającego wiatru zawodnicy rozpędzili się do 54 km/h. W takim tempie peleton doścignął harcownika jeszcze przed skrętem w lewo na Dębe. To nagłe przyspieszenie spowodowało, że w peletonie zostało już tylko około 20 zawodników (spora część kolrzy zawrociła mając na uwadze jutrzejszy start w Mistrzostwach Polski Masters). Dalej zawodnicy skierowali się na zaporę. Na tym odcinku trasy grupa jechała w miarę równym tempem, które oscylowało w granicach 40 km/h. Po dojechaniu do podjazdu na górską premię na czele stawki jechali SylwuS Damian Łuska. W połowie wzniesienia zaatakował Jarek Górecki. Jego akcja została skontrowana przez Grzesia Perkusistę, który jako pierwszy wjechał na wierzchołek wzniesienia. Dalej zawodnicy skręcili w lewo na Pomiechówek. Na tym odcinku trasy na prowadzeniu zmieniali się głównie SylwuS, Damian Łuska i zawodnik z Nieporętu. Prowadząca trójka dyktowała tempo 40 km/h. Z taką prędkością zawodnicy dotarli do lotnej premii. Jako pierwszy finisz rozpoczął zawodnik z Nieporętu. W pogoń za nim ruszył Damian Łuska i SylwuS. Na kresce minimalnie szybszy okazał się Sylwek. Dalej grupa przejechała przez Pomiechówek i skierowała się na Stanisławów. Następnie zawodnicy skręcili w lewo na Nowy Modlin. Po przejechaniu prze w/w miejscowość peleton skręcił w lewo na Nowy Dwór Mazowiecki. W tym momencie od stawki odłaczył się Damian z zawodnikiem z nieporętu a grupa wjechała na "Stary Most". Dalej kolarze wjechali na dorgę równoległa do krajowej "siódemki". Na tym odcinku trasy na prowadzenie wychodzili prawie wszyscy zawodnicy. Następnie peleton dotarł do Czonowa. Za światłami stawka prowadzona przez Guldena z jeszcze jednym zawodnikiem zmierzała na Warszawę w tempie około 37 km/h. Nagle z końca peletonu zaatakował Jarek Górecki, który po chwili został dogoniony przez peleton. Dalej na czele grupy w dalszym ciągu równe tempo dyktował Golden. Następnie zawodnicy dojechali parami mijając po drodze Dziekanów i Łomianki. Za ostatnimi światłami przed kreską zawodnicy zaczęli zajmować jak najdogodniejsze pozycje przed finiszem. Na około 300 metrów przed metą peleton gwałtownie przyspieszył. Dalej jako pierwszy finisz rozpoczął Jarek Górecki. Na około 200 metrów przed meta przed jarka wyskoczył SylwuS, za którym na kole utrzymał się tylko Marcin Słoma. Ostatecznie na mecie pierwszy zameldował się ten pierwszy i zwycięzcą dzisiejszego treningu został:

Sylwester Matusiak

Jako drugi linię mety przejechał Marcin Słoma, a trzecim zawodnikiem na mecie był Piotr Królikowski - Królik. 

 Wyniki dzisiejszego etapu:

1. Sylwester Matusiak 100 pkt.
2. Marcin Słoma 70 pkt.
3. Piotr Królikowski 50 pkt.
4. Jarosław Górecki 40 pkt.
5. Paweł Maćkowski 36 pkt.
6. Grzegorz Grzyb 32 pkt.
7. Krzysztof Babicz 28 pkt.
8. zawodnik z Legionu "kolczyk" 24 pkt.
9. Piotr z Wilanowa 20 pkt.
10. Zbigniew Mazurczyk 16 pkt.